GREEN SMOOTHIE BOWL

Een hoop voedingsstoffen op een makkelijke snelle manier in 1 gerechtje? HET KAN! Met deze smoothiebowl start je je dag met de juiste energie.

Dankzij het eiwitpoeder heb je gegarandeerd geen honger meer tot de middag. Hoe minder eetmomenten op een dag, hoe minder het spijsverteringsstelsel belast moet worden. Op deze manier bespaar je energie. Zorg er dan wel altijd voor dat uw ontbijt voedzaam genoeg is. Dwz een combinatie van de juiste koolhydraten, uit groenten, havermout en/of een beetje fruit + eiwitten, uit eieren/vis/gevogelte of in dit geval eiwitpoeder +  goede vetten, uit noten en zaden, kokosolie, avocado,..

 

INGREDIËNTEN voor 1 persoon

een handvol spinazieblaadjes

1/2 banaan (ik vries die altijd in schijfjes gesneden in)

1/4 courgette

2 scheppen eiwitpoeder

1/2 kl greens (mix van spiralina, tarwegras,..)

200 ml water

Afwerking

1/2 banaan

pecan noten

hennepzaadjes

2 el havermoutvlokken

 

WERKWIJZE

Doe alle ingrediënten voor de smoothie in de blender en blend tot alle spinazieblaadjes fijngemalen zijn.

Giet de smoothie in een kokosbowl of ander kommetje.

Voeg er de havermoutvlokken aan toe en roer om.

Werk af met schijfjes banaan, pecan noten en hennepzaadjes.

 

SMAKELIJK!