eatgoodfeelgood logo

Kies voor een gezonde & actieve levensstijl

Blog

GEZONDE LASAGNE

Een beetje creatief zijn in de keuken helpt om van de lekkere klassiekers een gezonde versie te maken.

Bij deze lasagne zijn de pastabladen vervangen door pompoen. Rund of varkensgehakt is vervangen door kippengehakt. En een bechamelsaus op basis van bloemkool ipv boter, bloem en melk.

Op die manier krijg je naast een lekker ook meteen een voedzaam gerecht waar je lichaam blij van wordt.

Bij deze dan ook meteen gluten- en lactosevrij. Koolhydraatarm maar dan weer rijk aan vitamines en […]

Lees meer over GEZONDE LASAGNE

GEZONDE SPAGHETTI

Spaghetti is het gerechtje dat bij heel veel mensen wekelijks op de menu staat. Kinderen zijn er ook gek van. Wie bewust gekozen heeft voor een gezonde en fitte levensstijl weet dat te veel pasta, runds- en varkensgehakt en een berg kaas het best vermeden kan worden. Een gezonde variant is dan zeker welkom.

Dus bij deze: courgettepasta met tomatensaus en kippengehaktballetjes. Afgewerkt met pijnboom+amandel topping.

INGREDIËNTEN voor 2 personen

Voor de tomatensaus:

1 ui, fijn gesneden

2 teentjes look, fijn gesneden

1 el olijfolie

1 fles […]

Lees meer over GEZONDE SPAGHETTI

Klantengetuigenissen

Dankzij Marlies maak ik me nooit géén zorgen meer over een jojo-effect!

Sanne: VOOR en NA met een resultaat van -15 kg!!

De zomer van 2016 vergeet ik niet snel. Ik bracht toen even mijn tijd door in het buitenland voor mijn werk. Snikhete bestemmingen zorgden ervoor dat ik plots mezelf tegenkwam. Iedereen dook tijdens de pauze zonder problemen het water in, terwijl ik maar liever gewoon aan de kant bleef. Nu ja, dat was niet waar natuurlijk. Ik wilde niets liever dan het water in, maar de schaamte voor mijn eigen lichaam groeide met […]

Lees meer over Dankzij Marlies maak ik me nooit géén zorgen meer over een jojo-effect!

Dit bewijst dat iedereen met de juiste steun en motivatie hun doel kan bereiken.

Voordat ik ben begonnen met sporten woog ik 85kg en had ik een vetpercentage meer dan 20%.

Ik voelde mezelf niet meer goed in mijn vel en dacht bij mezelf, ik moet hier iets aan doen.
Als ik iets in mijn hoofd heb, dan begin ik er de dag zelf mee en geef ik mij voor de volle 100%.
Vanaf dat moment ben ik op mijn eentje gaan fitnessen, maar dit was ik zeer snel beu. Het was dus tijd voor iets anders. […]

Lees meer over Dit bewijst dat iedereen met de juiste steun en motivatie hun doel kan bereiken.

Geen tip of recept missen ?
Facebook

Blijf op de hoogte van onze activiteiten via Facebook.
Like en volg ons.
Volg ons op Facebook

Al eens proeven ?

Ga langs bij Maona
voor onze
Eat Good Feel Good juice
Check Maona hier

Waar ?

Open Google Maps Widget settings to configure the Google Maps API key. The map can't work without it. This is a Google's rule that all sites must follow.
Open Google Maps Widget settings to configure the Google Maps API key. The map can't work without it. This is a Google's rule that all sites must follow.