0
Get Your Feel Good Vibe

FEEL GOOD CHALLENGE

Online coachingtraject van 8 weken in een gesloten facebookgroep.

NIEUWE STARTDATUM: zaterdag 02/01/2021

Speciale aanbieding van 10/12 tem 13/12: ticket met korting enkel voor wie op de wachtlijst geregistreerd is : bespaar 60 euro + bonus: 10 euro stop tegoed bij Albert Heijn.

Betaal 280 euro ipv 340 euro en krijg nog 10 euro shop tegoed bij Albert Heijn.

Zet je vandaag nog op de wachtlijst.

Early bird korting voor iedereen van 14/12 tem 18/12: bespaar 40 euro!

Betaal 300 euro voor het totaal pakket van 8 weken.

Inschrijven van 19/12 tem 28/12 kost een totaal pakket van 8 weken 340 euro.

Krijg controle op je eetgedrag. Verhoog je energieniveau en verbeter je lichaamssamenstelling.

Feel Good Challenge is een coachingstraject van 8 weken dat je de tools geeft om blijvend van een feel good vibe te kunnen genieten.

De vibe die je zin geeft te bewegen en gezonder te eten. Dit zonder dieetgevoel.

Ik begeleid ondertussen al meer dan 8 jaar klanten naar een gezondere levensstijl.

Uit ervaring merk ik dat de focus van de klant vaak in de eerste plaats gaat naar het doel dat bepaald wordt door het cijfer op de weegschaal. Hoe harder de focus op dit cijfer, hoe meer frustraties, gevoel van falen en negatieve gevoelens.

Ik hoor vaak: “Ik heb geen karakter” om een gezonde levensstijl vol te houden. Ik weet wat ik moet doen maar het lukt me niet. Ik herval telkens in mijn oude gewoontes. Ik kan het niet “volhouden”.

Jammer!

Want zo kom je in een vicieuze cirkel terecht van diëten -> frustraties -> slecht gevoel -> eetgedrag niet meer onder controle -> schuldgevoel -> terug diëten …

Is dit voor jou ook herkenbaar?

Het kan ook anders!

Wil jij ook:

  • uitgerust wakker worden? De energie voelen om aan de dag te beginnen?
  • onafhankelijk zijn van eten om energie te produceren en zo ook niet de hele dag aan eten te moeten denken en moeten aftellen van het ene eetmoment naar het andere.
  • weten welke voeding, in welke portie en hoe vaak per dag je lichaam dat nodig heeft om voldoende energie te hebben en tegelijk ook je lichaamssamenstelling te verbeteren?
  • weten hoe je je maaltijden moet samenstellen om je bloedsuikerspiegel stabiel te kunnen houden en zo ook je eetgedrag onder controle te kunnen houden?
  • kunnen genieten van iets lekker, minder gezond zonder je schuldig te voelen of schrik te hebben dat je eetgedrag uit de hand kan lopen met een ongecontroleerde eetbui als gevolg.
  • Makkelijk 12-13 uren , sommige dagen zelfs 16-20u, zonder voeding kunnen zonder je slap of flauw te voelen. Dit om de werking van je lichaam te optimaliseren.

Elke week samen sporten met Céline van Fit by Fonda? Je ontvangt elke week 5 workouts met een metabolisme boostend effect.

  • na 8 weken al merken dat je lichaam strakker en sterker is geworden?

Geef toe.. klinkt goed toch?

Wil jij graag:

  • geholpen worden om voor eens en voor altijd van het diëten af te zijn?
  • je basisvoedingsschema ontvangen?
  • met plezier sporten met wekelijks 5 efficiënte home workout video’s?
  • meer te weten komen over intermittent living interventies en hoe ze toe te passen?
  • 8 weken lang terecht kunnen met je vragen in de gesloten facebookgroep en telkens op weg geholpen worden?
  • je lichaam van een suikerverbrander naar een vetverbrander omschakelen?
  • leren mealpreppen, met Els van Fit Food House, als de beste met behulp van een mealprepvideo, tips en tricks om er zo weinig mogelijk tijd aan te spenderen en de bijhorende recepten.

Dan is de FGC, ofwel de Feel Good Challenge iets voor jou!!

Ik deel met veel enthousiasme de wetenschappelijk onderbouwde info zodat je nieuwe inzichten kan creëren. Zo leer je de werking van je lichaam begrijpen en kan je de focus van het cijfer op de weegschaal verleggen. Je kan je je focussen op het doel bepaald door levensstijl interventies, lekkere voedzame gerechten, leuke beweegmomenten, rust, slaap en stressrelief.

Zo zal je een gezonde levensstijl niet meer als een opdracht maar als een plezier zien.

Het is géén privé coaching. Het is wel een begeleiding in groep waarbij je continu gemotiveerd en geïnspireerd wordt om de beste versie van jezelf te creëren. Er is steeds support aanwezig. Elke dag opnieuw. Maar je bent wel zelf verantwoordelijk voor het goed opvolgen van onze adviezen. De eerste week is strikt en noodzakelijk om je van de suikerverslaving af te helpen en je lichaam in de vetverbranding te boosten. Céline past hier ook de workouts op aan. Je moet dus genoeg gemotiveerd zijn om er tijd en energie in te steken alvorens je extra energie en de feel good vibe kan ontvangen.

Dit is wat jij van ons krijgt:

  • 8 uur live meetings in groep
  • een basis voedingsschema aangepast aan je niveau van sport, geslacht, doel en eventueel veggie of vegan.
  • 35 pagina’s wetenschappelijk onderbouwde informatie. Dit zal veel duidelijkheid geven over hoe je lichaam functioneert en hoe je via voeding en levensstijl de werking van je lichaam kan optimaliseren om zo je doel te kunnen bereiken. En vooral ook: behouden!
  • 3 extra deep learning video s
  • 1 masterclass meal prep met video en receptenbundel
  • 30 home workout video’s
  • lidmaatschap van de gesloten facebookpagina waar je dagelijks gemotiveerd en geïnspireerd zal worden.

De meest gestelde vragen:

WAT IS HET DOEL?

  • Het lichaam van een suikerverbrander naar een vetverbrander omschakelen.
  • De juiste voedingsgewoontes aanleren.
  • Sport en beweging leren integreren in je levensstijl
  • Begrijpen hoe je lichaam functioneert
  • controle op je bloedsuikerspiegel
  • verlost worden van cravings
  • zin krijgen om te bewegen
  • toepassen van intermittent living prikkels
  • meer energie
  • strakker lichaam

Samen met andere gemotiveerde leden maak je deel uit van een gesloten facebookgroep waar je elke week nieuwe info en inspiratie zal ontvangen. Je kan elkaar motiveren en aanmoedigen.

Tijdens het traject wordt jouw eetschema verder gefinetuned. Je leert hoe je na de challenge je gezonde levensstijl kan verder zetten.

Door middel van voedingsadvies in combinatie met sport en beweging ben je in staat om slechts in 8 weken tijd je lichaam om te schakelen naar een vetverbrander. Je krijgt de tools mee om een blijvend gezond eetpatroon te ontwikkelen en sport verder te integreren in je levensstijl.

HOE VAAK MOET JE SPORTEN?

Céline verwacht dat je 5 dagen per week actief bent met krachtsoefeningen. Er zit af en toe ook een actieve recuperatie training bij zoals een stevige wandeling in de natuur. De korte efficiënte home workouts worden online in een video gepost. Je moet dus zelf niet gaan nadenken of naar een fitness gaan. De wandeling kan vervangen worden door joggen, fietsen of inlineskaten. Het belangrijkste is de beweging vinden die voor jou ontspannend werkt.

HOE GAAN WE VAN START?

Na de inschrijving ontvang je meteen een mail met enkele vragen. Zo kom ik te weten waar ik rekening mee moet houden voor het opstellen van je eetschema. Wat is je doel? Doe je momenteel al iets van sport? Heb je bepaalde klachten zoals bijv vaak ontstekingen, PCOS, insulineresistentie, depressie,.. dan adviseer ik je naast het groepstraject een individueel consult in te plannen. Zo kan ik meer in detail tips en informatie geven die voor jou een hulp zijn. Voor nu maar ook voor later.

Je ontvangt je persoonlijk eetschema in je mailbox.

HOE ZIT HET MET MIJN OPVOLGING?

Bij de start van het traject ontvang je een mail met de alle uitleg van de challenge en je eetschema.

Op zaterdag 02/01 is de eerste zoommeeting. Hierbij overloop ik samen met jou en de andere deelnemers het eetschema en alle info. Elke week is er een zoom meeting waarbij ik de antwoorden geef op de gestelde vragen. Ik geef ook extra uitleg zodat je week per week je basisschema verder kan finetunen naar een schema dat je na het traject verder kan blijven opvolgen.

Heb je tussendoor vragen, nood aan motivatie, tips,.. ? Op de Feel Good Challenge Facebook pagina posten we regelmatig recepten, tips en tricks,.. Dit versterkt het groepsgevoel en zorgt voor een hogere motivatie.

WAT IS DE KOSTPRIJS?

De kostprijs voor het hele traject voedingsbegeleiding van 8 weken (Start Up en Perfection) bedraagt 340 euro. Wie geregistreerd is op de wachtlijst kan inschrijven van 10/12 tem 13/12 aan 280 euro + bonus van 10 euro shop tegoed bij Albert Heijn.

Zet je vandaag nog op de wachtlijst.

Vind je 8 weken te lang? Dan kan je ook kiezen om enkel deel te nemen aan de Start Up. Dit zijn de eerste 4 weken. De kostprijs van dit traject kost 170 euro. Wens je de na die 4 weken toch het tweede deel mee te volgen dan betaal je voor het Perfection programma 170 euro extra.

Print Friendly, PDF & Email

1 Reactie

  • Reageer
    Patsy
    15/09/2020 om 07:07

    Dag Marlies,
    Wanneer zou er een volgende sessie komen van ‘Get your feel good Vibe’?
    Grtjs,

    Patsy

Laat een reactie achter