Kies voor een gezonde & actieve levensstijl

Voedingsadvies met dagschema’s aangepast aan jouw levensstijl

Afvallen met blijvend resultaat zonder dieet of honger
In 3 maanden naar een gezond eetpatroon

“Dé perfecte combinatie
van gezonde eetgewoontes
met doelgericht bewegen

A la carte combinaties en formules mogelijk

Trainingsprogramma’s op maat van jouw persoonlijke doelen

Individueel trainen of aansluiten bij een groepje
Je metabolisme boosten, extra spiermassa, betere uithouding
Ook sportspecifieke trainingen mogelijk

Blog

BLOEMKOOLRIJST BOWL

 

Wie het graag wat koolhydraatarmer houdt, zal heel blij zijn met dit gerechtje. De bloemkoolrijst is een ideale vervanger voor rijst. Bovendien ook een stuk voedzamer. Je kan er eindeloos in variëren met verschillende kruiden.

 

INGREDIENTEN voor 2 personen

1 kleine bloemkool, de roosjes

1 el olijfolie

1 ui, fijn gesneden

1 teentje look, fijn gesneden

2 tomaten, fijn gesneden

1 groene peper, fijn gesneden

2 el tomatenpuree

snuf cayennepeper

1/2 kl komijn

1/2 kl paprikapoeder

snuf Himalaya zout

snuf vers gemalen peper

Platte peterselie

1/2 avocado, in blokjes gesneden

200g verse zalm

dille

1 kl olijfolie

Peper en […]

Lees meer over BLOEMKOOLRIJST BOWL

BROCCOLI TOFU BOWL

Gelukkig kunnen we tofu marineren want van smaak is het met tofu armoede troef. Zijn sponsachtige structuur zorgt ervoor dat tofu super geschikt is om te marineren.

Zo kan je voldoende afwisselen in smaak en geef je de tofu meteen wat extra pit. Heb je niet alle ingrediënten van de marinade in huis? Geen paniek, wees creatief met smaken en combineer zowel zuur, zoet als zout.

 

INGREDIENTEN voor 2 personen

1 kl kokosolie

1 pakje tofu, goed laten uitlekken

1 grote broccoli, in roosjes gesneden

3 el […]

Lees meer over BROCCOLI TOFU BOWL

Klantengetuigenissen

Zeer tevreden over de aanpak van Johan en Marlies!

De oefeningen met de TRX waren een openbaring. Technisch simpel om uit te voeren maar in mijn ogen een enorm efficiënte manier om buikspieren, core stability en benen te trainen. Eigenlijk zoals veel oefeningen tijdens de trainingssessies. Simpel in opzet, zonder veel bijkomende hulpmiddelen of toestellen en toch heel performant voor mij.

Ik had ook nooit gedacht dat ik met 7 voor de hand liggende ingrediënten een gezonde, voedzame smoothie zou leren maken in minder dan 3 minuten die lekkerder is […]

Lees meer over Zeer tevreden over de aanpak van Johan en Marlies!

Geen tip of recept missen ?
Facebook

Blijf op de hoogte van onze activiteiten via Facebook.
Like en volg ons.
Volg ons op Facebook

Al eens proeven ?

Ga langs bij Maona
voor onze
Eat Good Feel Good juice
Check Maona hier

Waar ?

Antwerpen

Click to open a larger map

Move To Cure, Godefriduskaai 12, Antwerpen

Limburg (Maasmechelen)

Click to open a larger map

Monnikhof 11, 3631 Boorsem