eatgoodfeelgood logo

Kies voor een gezonde & actieve levensstijl

Voedingsadvies met dagschema’s aangepast aan jouw levensstijl

Afvallen met blijvend resultaat zonder dieet of honger
In 3 maanden naar een gezond eetpatroon

“Dé perfecte combinatie
van gezonde eetgewoontes
met doelgericht bewegen

A la carte combinaties en formules mogelijk

Personal training en CrossFit

Je metabolisme boosten, vetverbranding, extra spiermassa, betere uithouding

CrossFit Moves

Blog

HARTIGE PREI MUFFINS MET GARNALEN

Wie op zoek is naar een lekker meal prep gerecht, zal met dit recept heel tevreden zijn.

Het handige eraan is dat je de muffins kan invriezen. Het is alvast een favoriet bij mijn klanten.

Healthy fast food all the way!

INGREDIËNTEN voor 12 muffins

50g lijnzaad

60g havermoutvlokken

6 eieren (geel + wit)

4 eiwitten (enkel het wit van het ei)

2 el olijfolie

150g prei (fijn gesnipperd)

100g garnalen

2 kl bakpoeder

snuf zout en peper

1 kl kerriepoeder

Als afwerking:1 el edelgistvlokken voor extra smaak en voedingsstoffen

WERKWIJZE

Verwarm de oven voor […]

Lees meer over HARTIGE PREI MUFFINS MET GARNALEN

GEZOND SMOSKE MET BROCCOLIBROOD EN TONIJNSALADE

Dit easy peasy maar o zo healthy receptje heb ik van Steffi Vertriest. Meer van haar overheerlijke gezonde lekkernijen vind je op njamtv.be of in haar kookboek “De Gezonde Goesting”. Ik kan je vertellen dat het kookboek alvast een aanrader is voor al wie graag gezond eet en snel een lekker receptje op tafel heeft.

 

INGREDIENTEN voor 4 personen

Voor het broccolibrood:

1 broccoli

100g amandelmeel

4 eieren

1 kl kruiden (peper, zout, paprika, kurkuma,..)

Voor de tonijnsalade:

3 blikjes tonijn

2 el veganaise

1 rode paprika, in blokjes gesneden

6 […]

Lees meer over GEZOND SMOSKE MET BROCCOLIBROOD EN TONIJNSALADE

Klantengetuigenissen

I’m a fan!

Na jarenlang echt alles te hebben geprobeerd, van soepdieet tot kooldieet tot zelfs het ‘Karl Lagerfeld’-dieet (100 EUR voor een doos waar je 1 week mee doet), was ik ervan overtuigd dat mijn lichaam gewoon niet kon afvallen.. Dus onder het motto: ‘elk pondje gaat door het mondje’ at ik steeds minder. Ik denk dat ik met moeite aan 1000 calorieën per dag kwam tijdens de week (om dan een halve kilo tot een kilo af te vallen) , om […]

Lees meer over I’m a fan!

Naast kilo’s verliezen, gaat het ook om spieren opbouwen

Het klinkt cliché, maar mijn levensstijl is echt veranderd door Marlies.

Na verschillende type diëten te hebben gevolgd, al dan niet in combinatie met sporten, geen enkel met een blijvend resultaat, ging ik naar Marlies.
Een vriendin van mij was al een tijdje bij Marlies, en de kilo’s gingen er ziender ogen af, maar ze probeerde ons vooral te vertellen dat het een ander manier van koken was, en nog steeds op resto kon, en eens een glaasje drinken. 
Uiteindelijk een afspraak […]

Lees meer over Naast kilo’s verliezen, gaat het ook om spieren opbouwen

Geen tip of recept missen ?
Facebook

Blijf op de hoogte van onze activiteiten via Facebook.
Like en volg ons.
Volg ons op Facebook

Al eens proeven ?

Ga langs bij Maona
voor onze
Eat Good Feel Good juice
Check Maona hier

Waar ?

Antwerpen

Click to open a larger map

Adriaan Brouwerstraat 24, 2000 Antwerpen

Antwerpen

Click to open a larger map

Slachthuislaan 25B, 2060 Antwerpen, Belgium