PRE RUNNING FOOD

 

Wat je wel en zeker niet moet eten voor een loopwedstijd…

 

Misschien kunnen we het beter “loopevenement” noemen. “Wedstrijd” klinkt zo professioneel. Maar ook voor topsporters is dit blogje interessant.

 

Er is een hoop info te vinden over welke voeding op welke tijdstippen uw loopprestaties kunnen verbeteren.

 

Alleen is die vaak tegenstrijdig.

 

Moeten we nu snelle of juist langzame koolhydraten eten voor een wedstrijd?

Best een uurtje vooraf?

Of toch beter 3 à 4 uren voor aanvang?

 

Sommigen zweren bij een pastamaaltijd terwijl anderen ervan overtuigd zijn […]

Lees meer over PRE RUNNING FOOD


PERFECT POST WORKOUT SMOOTHIE

Deze morgen heb ik een leuke workout afgewerkt. Even in het zweet werken om daarna een frisse douche te kunnen nemen. Om met een nog frisser hoofd te kunnen werken. Ja sporten heeft me energie. 

Na een stevige workout heeft uw lichaam nood aan extra eiwitten om de recuperatie van uw spieren te bevorderen. 

Je zal wel eens van eiwitpoeder gehoord hebben. Wellicht denk je zoals vele dat eiwitpoeders enkel en alleen voor bodybuilders of topsporters zijn. Maar ook als je niet […]

Lees meer over PERFECT POST WORKOUT SMOOTHIE