CHOCOLADE AVOCADO KOFFIE SMOOTHIE

Omdat deze smoothie bij al mijn workshoppers zo verrassend (voor hun, want ik wist natuurlijk al hoe lekker dat hij was ;))  goed in de smaak viel, vond ik dat ik deze toch wel moest delen.

Koffie, cacao en dan nog eens avocado erbij is niet meteen een combo dat u doet watertanden. Maar geloof me, zelfs als niet extreem koffieliefhebber vind ik deze echt wel top!

Just give it a try!

INGREDIËNTEN voor één koffie smoothie

1/2 avocado

1 bevroren banaan (ingevroren zonder schil en […]

Lees meer over CHOCOLADE AVOCADO KOFFIE SMOOTHIE


PROTEINEGEBAK OP ZIJN KERST

PROTEINEGEBAK

Dit gebak is niet alleen overheerlijk en gezond, maar zit vol met goede eiwitten. Dus ideaal als het perfecte ontbijt, tussendoortje of postworkoutsnack. Bovendien glutenvrij en lactosevrij. En omdat het bijna kerst is, hebben we onze vorm maar aangepast 😉

INGREDIENTEN

200g amandelmeel

200g (glutenvrije) havermoutvlokken

6 bananen

6 eieren

2 koffielepels bakpoeder

2 koffielepels vanille essence

Optioneel voor extra eiwitten: 1 schep proteïnepoeder

Optioneel voor wie het extra zoet wil: 2 eetlepels kokosbloesemsuiker.

Voor de afwerking: amandelnoten

 

WERKWIJZE

Verwarm de oven voor op 200°C.

Schil de bananen en prak ze fijn met een […]

Lees meer over PROTEINEGEBAK OP ZIJN KERST


Mijn 2 favoriete havermoutrecepten

VITAMINEBOM HAVERMOUTPAP

Op koude winterdagen verwarm ik me graag ’s morgens met een lekker voedzaam warm havermoutpapje. Omdat ik dit zo vaak eet, varieer ik heel veel. Dit receptje maak ik het meest klaar. Ik hou van blauwe bessen. Ik vind ze super lekker. Daarnaast zijn het kleine vitaminebommetjes. Met hun hoeveelheid antioxidanten bieden ze een echte meerwaarde voor uw gezondheid.
Ik voeg er graag kaneel aan toe. Het geeft een lekkere smaak aan de havermoutpap. Daarnaast helpt kaneel de bloedsuikerspiegel in […]

Lees meer over Mijn 2 favoriete havermoutrecepten


AMANPRANA MATCHA SMOOTHIE

AMANPRANA MATCHA SMOOTHIE

Sla je vaak het ontbijt over omdat je helemaal geen tijd hebt om iets anders dan koffie te maken? Laat de koffie vanaf nu maar achterwege en maak in minder dan 5 minuten deze energybooster. Lekker voor jou en het hele gezin.

Wat je nodig hebt:

1 bevroren banaan (schil en snij in stukjes alvorens in te vriezen)

1 handvol spinazie

200 ml water

15 amandelnoten*

1 afgestreken eetlepel amanprana matcha poeder (80% gula java + 20% matcha)

Doe alle ingrediënten in de blender. Blend it up!

 

*Je […]

Lees meer over AMANPRANA MATCHA SMOOTHIE