{"id":9792,"date":"2023-12-21T22:02:52","date_gmt":"2023-12-21T21:02:52","guid":{"rendered":"https:\/\/www.eatgoodfeelgood.be\/?p=9792"},"modified":"2023-12-21T22:02:53","modified_gmt":"2023-12-21T21:02:53","slug":"holy-berry-hot-oatmeal","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.eatgoodfeelgood.be\/en\/holy-berry-hot-oatmeal\/","title":{"rendered":"HOLY BERRY HOT OATMEAL"},"content":{"rendered":"<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-large is-resized\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" src=\"https:\/\/www.eatgoodfeelgood.be\/wp-content\/uploads\/2023\/12\/IMG_0237-768x1024.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-9793\" width=\"384\" height=\"512\" srcset=\"https:\/\/www.eatgoodfeelgood.be\/wp-content\/uploads\/2023\/12\/IMG_0237-768x1024.jpg 768w, https:\/\/www.eatgoodfeelgood.be\/wp-content\/uploads\/2023\/12\/IMG_0237-225x300.jpg 225w, https:\/\/www.eatgoodfeelgood.be\/wp-content\/uploads\/2023\/12\/IMG_0237-1152x1536.jpg 1152w, https:\/\/www.eatgoodfeelgood.be\/wp-content\/uploads\/2023\/12\/IMG_0237-1536x2048.jpg 1536w, https:\/\/www.eatgoodfeelgood.be\/wp-content\/uploads\/2023\/12\/IMG_0237-1150x1533.jpg 1150w, https:\/\/www.eatgoodfeelgood.be\/wp-content\/uploads\/2023\/12\/IMG_0237-600x800.jpg 600w, https:\/\/www.eatgoodfeelgood.be\/wp-content\/uploads\/2023\/12\/IMG_0237-scaled.jpg 1920w\" sizes=\"auto, (max-width: 384px) 100vw, 384px\" \/><\/figure><\/div>\n\n<p>Op koude winterdagen smaakt een warm ontbijt extra lekker. We hebben allemaal wat nood aan comfort food op die donkere korte dagen.\u00a0<\/p>\n<p>Maar net in die wintermaanden is het extra belangrijk om voldoende nutri\u00ebnten binnen te krijgen en zo ons immuunsysteem goed te ondersteunen.\u00a0<\/p>\n<p>De wintermaanden kunnen namelijk een uitdaging zijn voor ons immuunsysteem. De verminderde blootstelling aan zonlicht teveel zittijd en een tekort aan nutri\u00ebnten kunnen ons vatbaarder maken voor een verkoudheid, griep en andere ziekten.\u00a0<\/p>\n<p>Gelukkig kunnen we ons immuunsysteem versterken door te kiezen voor gezonde voeding rijk aan micro nutri\u00ebnten en antioxidanten.\u00a0<\/p>\n<p>Daarom ben ik zo fan van acai bessen. Ze zitten boordevol antioxidanten. Deze helpen ons lichaam te beschermen tegen schadelijke vrije radicalen die kunnen leiden tot oxidatieve stress en ontstekingen. Voedingsmiddelen zoals de acai bessen van holy berry acai maar ook groene thee, kurkuma, donkere chocolade (yay!!) en noten zijn rijk aan antioxidanten.\u00a0<\/p>\n<h3>INGREDI\u00cbNTEN voor 2 porties<\/h3>\n<ul>\n<li>\u00a0100g havermout<\/li>\n<li>250 &#8211; 300 ml amandelmelk<\/li>\n<li>1 banaan, in schijfjes gesneden<\/li>\n<li>\u00a0handvol acai drops (diepgevroren van holy berry acai)<\/li>\n<li>40g <a href=\"https:\/\/www.eatgoodfeelgood.be\/?s=protein\">eiwitpoeder<\/a><\/li>\n<li>Toppings naar keuze: vers fruit, amandelpasta, hennepzaden, kokosschilfers, honing\u00a0<\/li>\n<\/ul>\n<div>\n<h3>WERKWIJZE<\/h3>\n<\/div>\n<div>Voeg de melk en de havermout samen met de banaan toe aan een steelpan op middelmatig vuur. Breng al roerend aan de kook. Laat kort doorkoken en daarna even afkoelen en indikken.<\/div>\n<div>Roer er nu de acai bessen en eiwitpoeder door. Laat deze NIET mee koken want dan verlies je de waarde van de nutri\u00ebnten.\u00a0<\/div>\n<div>Verdeel over 2 kommetjes en werk af met de toppings naar keuze.<\/div>\n<div>\u00a0<\/div>\n<p>\u00a0<\/p>\n<blockquote>\n<p>Ik verkies Manuka honing en bestel het <a href=\"https:\/\/shop.kpnifoodie.com\/producten\/treat-voeding\/en-meer\/baobab-poeder\">hier<\/a>. Maak een account aan en vul gebruik &#8220;EATGOODFEELGOOD&#8221; \u00a0om korting te ontvangen.\u00a0<\/p>\n<\/blockquote>\n<h3>\u00a0<\/h3>\n<p>SMAKELIJK!<\/p>\n<p><em>Ik zie graag je creatie verschijnen op Instagram of Facebook. Vergeet me dan zeker niet te taggen. Je doet er mij een groot plezier mee \ud83d\ude42<\/em><\/p>\n<p>\u00a0<\/p>\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-large is-resized\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" src=\"https:\/\/www.eatgoodfeelgood.be\/wp-content\/uploads\/2023\/12\/IMG_0275-768x1024.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-9795\" width=\"384\" height=\"512\" srcset=\"https:\/\/www.eatgoodfeelgood.be\/wp-content\/uploads\/2023\/12\/IMG_0275-768x1024.jpg 768w, https:\/\/www.eatgoodfeelgood.be\/wp-content\/uploads\/2023\/12\/IMG_0275-225x300.jpg 225w, https:\/\/www.eatgoodfeelgood.be\/wp-content\/uploads\/2023\/12\/IMG_0275-1152x1536.jpg 1152w, https:\/\/www.eatgoodfeelgood.be\/wp-content\/uploads\/2023\/12\/IMG_0275-1536x2048.jpg 1536w, https:\/\/www.eatgoodfeelgood.be\/wp-content\/uploads\/2023\/12\/IMG_0275-1150x1533.jpg 1150w, https:\/\/www.eatgoodfeelgood.be\/wp-content\/uploads\/2023\/12\/IMG_0275-600x800.jpg 600w, https:\/\/www.eatgoodfeelgood.be\/wp-content\/uploads\/2023\/12\/IMG_0275-scaled.jpg 1920w\" sizes=\"auto, (max-width: 384px) 100vw, 384px\" \/><\/figure><\/div>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Op koude winterdagen smaakt een warm ontbijt extra lekker. We hebben allemaal wat nood aan comfort food op die donkere korte dagen.\u00a0 Maar net in die wintermaanden is het extra belangrijk om voldoende nutri\u00ebnten binnen te krijgen en zo ons immuunsysteem goed te ondersteunen.\u00a0 De wintermaanden kunnen namelijk een uitdaging zijn voor ons immuunsysteem. De verminderde blootstelling aan zonlicht teveel zittijd en een tekort aan nutri\u00ebnten kunnen ons vatbaarder maken voor een verkoudheid, griep en andere ziekten.\u00a0 Gelukkig kunnen we ons immuunsysteem versterken door te kiezen voor gezonde voeding rijk aan micro nutri\u00ebnten en antioxidanten.\u00a0 Daarom ben ik zo fan van acai bessen. Ze zitten boordevol antioxidanten. Deze helpen ons lichaam te beschermen tegen schadelijke vrije radicalen die kunnen leiden tot oxidatieve stress en ontstekingen. Voedingsmiddelen zoals de acai bessen van holy berry acai maar ook groene thee, kurkuma, donkere chocolade (yay!!) en noten zijn rijk aan antioxidanten.\u00a0 INGREDI\u00cbNTEN voor 2 porties \u00a0100g havermout 250 &#8211; 300 ml amandelmelk 1 banaan, in schijfjes gesneden \u00a0handvol acai drops (diepgevroren van holy berry acai) 40g eiwitpoeder Toppings naar keuze: vers fruit, amandelpasta, hennepzaden, kokosschilfers, honing\u00a0 WERKWIJZE Voeg de melk en de havermout samen met de banaan toe aan een steelpan op middelmatig [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":185,"featured_media":9793,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"gallery","meta":{"footnotes":""},"categories":[15],"tags":[458,222,168,489,163,557,559],"class_list":["post-9792","post","type-post","status-publish","format-gallery","has-post-thumbnail","hentry","category-ontbijt","tag-eatgoodfeelgood","tag-eiwitrijkontbijt","tag-gezondedarmen","tag-gezondestartvandedag","tag-gezondontbijt","tag-vezelrijk","tag-voedingvoorzwangerevrouwen","post_format-post-format-gallery"],"translation":{"provider":"WPGlobus","version":"3.0.2","language":"en","enabled_languages":["nl","en"],"languages":{"nl":{"title":true,"content":true,"excerpt":false},"en":{"title":false,"content":false,"excerpt":false}}},"jetpack_featured_media_url":"https:\/\/www.eatgoodfeelgood.be\/wp-content\/uploads\/2023\/12\/IMG_0237-scaled.jpg","post_mailing_queue_ids":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.eatgoodfeelgood.be\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/9792","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.eatgoodfeelgood.be\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.eatgoodfeelgood.be\/en\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.eatgoodfeelgood.be\/en\/wp-json\/wp\/v2\/users\/185"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.eatgoodfeelgood.be\/en\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=9792"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.eatgoodfeelgood.be\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/9792\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.eatgoodfeelgood.be\/en\/wp-json\/wp\/v2\/media\/9793"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.eatgoodfeelgood.be\/en\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=9792"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.eatgoodfeelgood.be\/en\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=9792"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.eatgoodfeelgood.be\/en\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=9792"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}