{"id":6843,"date":"2020-11-02T13:06:05","date_gmt":"2020-11-02T12:06:05","guid":{"rendered":"https:\/\/www.eatgoodfeelgood.be\/?p=6843"},"modified":"2020-11-02T13:06:07","modified_gmt":"2020-11-02T12:06:07","slug":"gezonde-wafels","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.eatgoodfeelgood.be\/en\/gezonde-wafels\/","title":{"rendered":"Gezonde wafels"},"content":{"rendered":"\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"768\" height=\"1024\" src=\"https:\/\/www.eatgoodfeelgood.be\/wp-content\/uploads\/2020\/11\/gezonde-wafels-2-768x1024.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-6845\" srcset=\"https:\/\/www.eatgoodfeelgood.be\/wp-content\/uploads\/2020\/11\/gezonde-wafels-2-768x1024.jpg 768w, https:\/\/www.eatgoodfeelgood.be\/wp-content\/uploads\/2020\/11\/gezonde-wafels-2-225x300.jpg 225w, https:\/\/www.eatgoodfeelgood.be\/wp-content\/uploads\/2020\/11\/gezonde-wafels-2-1152x1536.jpg 1152w, https:\/\/www.eatgoodfeelgood.be\/wp-content\/uploads\/2020\/11\/gezonde-wafels-2-1536x2048.jpg 1536w, https:\/\/www.eatgoodfeelgood.be\/wp-content\/uploads\/2020\/11\/gezonde-wafels-2-1150x1533.jpg 1150w, https:\/\/www.eatgoodfeelgood.be\/wp-content\/uploads\/2020\/11\/gezonde-wafels-2-600x800.jpg 600w, https:\/\/www.eatgoodfeelgood.be\/wp-content\/uploads\/2020\/11\/gezonde-wafels-2-scaled.jpg 1920w\" sizes=\"auto, (max-width: 768px) 100vw, 768px\" \/><\/figure>\n\n\n<p>Heb jij ook wel eens zin in een comfort snack? Maar wil je het liever gezond houden? Van deze wafels kan je genieten en je lichaam voeden.<\/p>\n<p>Ze bevatten voedzame ingred\u00efenten die een meerwaarde zijn voor uw lichaam.<\/p>\n<p>Kokosbloem bevat veel vezels en is glutenvrij.<\/p>\n<p>De eitjes maken de wafels eiwitrijk en er is maar 1 eetlepel honing toegevoegd waardoor ze van nature niet hoog in koolhydraten zijn.<\/p>\n<h4><strong>INGREDI\u00cbNTEN<\/strong> voor 6 wafels<\/h4>\n<p>DROGE INGREDIENTEN<\/p>\n<ul>\n<li>\n<p>30g gezeefde <a href=\"https:\/\/www.pit-pit.com\/kokosmeel.html\">kokosbloem<\/a><\/p>\n<\/li>\n<li>\n<p>1\/2 kl bakpoeder<\/p>\n<\/li>\n<li>\n<p>snufje zout<\/p>\n<\/li>\n<li>\n<p>snufje kaneel<\/p>\n<\/li>\n<\/ul>\n<p>NATTE INGREDIENTEN<\/p>\n<ul>\n<li>\n<p>4 eieren<\/p>\n<\/li>\n<li>\n<p>80ml speltmelk (of andere plantaardige melk zoals amandelmelk, rijstmelk,\u2026 liefst ongezoet)<\/p>\n<\/li>\n<li>\n<p>2 el gesmolten kokosolie<\/p>\n<\/li>\n<li>\n<p>1 kl vanille essence<\/p>\n<\/li>\n<li>\n<p>1 el (rauwe) honing<\/p>\n<\/li>\n<li>\n<p>kokosolie om het wafelijzer in te vetten<\/p>\n<\/li>\n<\/ul>\n<p>\u00a0<\/p>\n<blockquote>\n<p>Heb je de wafels graag lekker zoet? Voeg dan nog een extra eetlepel honing toe.<\/p>\n<\/blockquote>\n<h4>\u00a0<\/h4>\n<h4><strong>WERKWIJZE<\/strong><\/h4>\n<div class=\"page\" title=\"Page 1\">\n<div class=\"layoutArea\">\n<div class=\"column\">\n<p>Leg al de ingredi\u00ebnten klaar op het werkvlak in de keuken. Neem de juiste hoeveelheden.<\/p>\n<p>Neem 2 mengkommen en een klopper.<\/p>\n<p>Voeg alle droge ingredi\u00ebnten in de ene mengkom en alle natte ingredi\u00ebnten in de andere mengkom.<\/p>\n<p>Klop de natte ingredi\u00ebnten goed los zodat alles mooi gemengd is. Meng ook de droge ingredi\u00ebnten door elkaar.<\/p>\n<p>Voeg nu de droge ingredi\u00ebnten toe aan de mengkom van de natte. Meng alles goed met de klopper tot een gelijke massa zonder stukjes.<\/p>\n<p>Neem het wafelijzer, vet het in en laat het opwarmen.<\/p>\n<p>Met een pollepel schep je een deeltje van het beslag in het ijzer. Laat het opwarmen tot de wafel klaar is. Herhaal tot alle beslag op is.<\/p>\n<p>De wafeltjes kan je bewaren in de frigo voor 2 dagen. In de diepvries bewaren ze gemakkelijk tot 2 weken. Je kan ze ook uitdelen natuurlijk. Meer dan ooit is het belangrijk om lief te zijn voor elkaar. Een kleine attentie kan wonderen doen. Je kan ze bijvoorbeeld Coronaproof bezorgen (nadat je ze coronaproof gemaakt hebt) bij iemand die alleen woont.<\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<p>SMAKELIJK!<\/p>\n\n\n<p><em>Heb jij deze wafels getest en goedgekeurd? Je doet mij er een groot plezier mee ze even te delen en mij (eatgoodfeelgoodmarlies) te taggen op Instagram. Dank je \ud83d\ude42<\/em><\/p>\n\n\n\n<p><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Heb jij ook wel eens zin in een comfort snack? Maar wil je het liever gezond houden? Van deze wafels kan je genieten en je lichaam voeden. Ze bevatten voedzame ingred\u00efenten die een meerwaarde zijn voor uw lichaam. Kokosbloem bevat veel vezels en is glutenvrij. De eitjes maken de wafels eiwitrijk en er is maar 1 eetlepel honing toegevoegd waardoor ze van nature niet hoog in koolhydraten zijn. INGREDI\u00cbNTEN voor 6 wafels DROGE INGREDIENTEN 30g gezeefde kokosbloem 1\/2 kl bakpoeder snufje zout snufje kaneel NATTE INGREDIENTEN 4 eieren 80ml speltmelk (of andere plantaardige melk zoals amandelmelk, rijstmelk,\u2026 liefst ongezoet) 2 el gesmolten kokosolie 1 kl vanille essence 1 el (rauwe) honing kokosolie om het wafelijzer in te vetten \u00a0 Heb je de wafels graag lekker zoet? Voeg dan nog een extra eetlepel honing toe. \u00a0 WERKWIJZE Leg al de ingredi\u00ebnten klaar op het werkvlak in de keuken. Neem de juiste hoeveelheden. Neem 2 mengkommen en een klopper. Voeg alle droge ingredi\u00ebnten in de ene mengkom en alle natte ingredi\u00ebnten in de andere mengkom. Klop de natte ingredi\u00ebnten goed los zodat alles mooi gemengd is. Meng ook de droge ingredi\u00ebnten door elkaar. Voeg nu de droge ingredi\u00ebnten toe aan de mengkom [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":185,"featured_media":6844,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"gallery","meta":{"footnotes":""},"categories":[17],"tags":[458,193,501,442,215,497,214],"class_list":["post-6843","post","type-post","status-publish","format-gallery","has-post-thumbnail","hentry","category-snack","tag-eatgoodfeelgood","tag-gezondesnack","tag-gezondewafels","tag-gezondsnacken","tag-gezondzoet","tag-receptsnack","tag-voedzaam","post_format-post-format-gallery"],"translation":{"provider":"WPGlobus","version":"3.0.2","language":"en","enabled_languages":["nl","en"],"languages":{"nl":{"title":true,"content":true,"excerpt":false},"en":{"title":false,"content":false,"excerpt":false}}},"jetpack_featured_media_url":"https:\/\/www.eatgoodfeelgood.be\/wp-content\/uploads\/2020\/11\/gezonde-wafels-1-scaled.jpg","post_mailing_queue_ids":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.eatgoodfeelgood.be\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/6843","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.eatgoodfeelgood.be\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.eatgoodfeelgood.be\/en\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.eatgoodfeelgood.be\/en\/wp-json\/wp\/v2\/users\/185"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.eatgoodfeelgood.be\/en\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=6843"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.eatgoodfeelgood.be\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/6843\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.eatgoodfeelgood.be\/en\/wp-json\/wp\/v2\/media\/6844"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.eatgoodfeelgood.be\/en\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=6843"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.eatgoodfeelgood.be\/en\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=6843"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.eatgoodfeelgood.be\/en\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=6843"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}