SPORTEN TIJDENS JE ZWANGERSCHAP

Het is alom bekend dat door sporten tijdens de zwangerschap zowel de baby als de toekomstige moeder genieten van de positieve effecten ervan. Eén van de vele voordelen die hieronder besproken worden, zijn het vrijkomen van endorfines die je een goed humeur bezorgen tijdens een periode met schommelende emoties. Dus ook voor de toekomstige papa zijn er voordelen 😉

Ik ben al enkele jaren aan het crossfitten en ook nu probeer ik dit verder te doen.

Uiteraard is het belangrijk dat je de wods, […]

Lees meer over SPORTEN TIJDENS JE ZWANGERSCHAP


PRE RUNNING FOOD

 

Wat je wel en zeker niet moet eten voor een loopwedstijd…

 

Misschien kunnen we het beter “loopevenement” noemen. “Wedstrijd” klinkt zo professioneel. Maar ook voor topsporters is dit blogje interessant.

 

Er is een hoop info te vinden over welke voeding op welke tijdstippen uw loopprestaties kunnen verbeteren.

 

Alleen is die vaak tegenstrijdig.

 

Moeten we nu snelle of juist langzame koolhydraten eten voor een wedstrijd?

Best een uurtje vooraf?

Of toch beter 3 à 4 uren voor aanvang?

 

Sommigen zweren bij een pastamaaltijd terwijl anderen ervan overtuigd zijn […]

Lees meer over PRE RUNNING FOOD