HARTIGE PREI MUFFINS MET GARNALEN

Wie op zoek is naar een lekker meal prep gerecht, zal met dit recept heel tevreden zijn.

Het handige eraan is dat je de muffins kan invriezen. Het is alvast een favoriet bij mijn klanten.

Healthy fast food all the way!

INGREDIËNTEN voor 12 muffins

50g lijnzaad

60g havermoutvlokken

6 eieren (geel + wit)

4 eiwitten (enkel het wit van het ei)

2 el olijfolie

150g prei (fijn gesnipperd)

100g garnalen

2 kl bakpoeder

snuf zout en peper

1 kl kerriepoeder

Als afwerking:1 el edelgistvlokken voor extra smaak en voedingsstoffen

WERKWIJZE

Verwarm de oven voor […]

Lees meer over HARTIGE PREI MUFFINS MET GARNALEN


I’m a fan!

Na jarenlang echt alles te hebben geprobeerd, van soepdieet tot kooldieet tot zelfs het ‘Karl Lagerfeld’-dieet (100 EUR voor een doos waar je 1 week mee doet), was ik ervan overtuigd dat mijn lichaam gewoon niet kon afvallen.. Dus onder het motto: ‘elk pondje gaat door het mondje’ at ik steeds minder. Ik denk dat ik met moeite aan 1000 calorieën per dag kwam tijdens de week (om dan een halve kilo tot een kilo af te vallen) , om […]

Lees meer over I’m a fan!


Naast kilo’s verliezen, gaat het ook om spieren opbouwen

Het klinkt cliché, maar mijn levensstijl is echt veranderd door Marlies.

Na verschillende type diëten te hebben gevolgd, al dan niet in combinatie met sporten, geen enkel met een blijvend resultaat, ging ik naar Marlies.
Een vriendin van mij was al een tijdje bij Marlies, en de kilo’s gingen er ziender ogen af, maar ze probeerde ons vooral te vertellen dat het een ander manier van koken was, en nog steeds op resto kon, en eens een glaasje drinken. 
Uiteindelijk een afspraak […]

Lees meer over Naast kilo’s verliezen, gaat het ook om spieren opbouwen