PROTEIN FLUFF

Een proteinfluff is hoog in eiwitten en laag in calorieën. En vult enorm! Het beste volumevoer EVER.

De dagen dat ik aan krachttraining doe met gewichten merk ik dat ik ’s avonds altijd extra honger heb. Je kent het wel.. Na het avondeten toch nog een paar noten extra nemen, stukje chocolade, nog een stukje, dan nog eens de frigo induiken… Vervelend want zo blijf je eten en vooral… blijf je honger hebben.

Op internet kan je ze al niet meer […]

Lees meer over PROTEIN FLUFF


APPEL BRIE SALADE

Omdat het zomerweer toch niet altijd zo aanwezig is (niet leuk!) , kunnen we even goed een herfstsalade serveren. Maar ook gewoon omdat die zo lekker is ☺

Enjoy het knapperige van de appel met het romige van de kaas. De frisse dressing maakt de salade helemaal af.

INGREDIENTEN voor 2 personen

1 zakje veldsla

80g brie, in blokjes gesneden

1 rode appel, in blokjes gesneden

handvol geroosterde pecan noten

handvol gedroogde veenbessen

4 lente uitjes, in ringetjes gesneden

Voor de dressing:

2 el olijfolie

2 el appelazijn

1 el […]

Lees meer over APPEL BRIE SALADE


ROMIGE KOMKOMMER RADIJS SALADE

Deze salade is een gezonde combinatie van frisse komkommer, crunchy radijs en romige cottage cheese.

Wist je trouwens dat cottage cheese rijk is aan eiwitten en laag in verzadigde vetten en calorieën.

Wie graag nog enkele kilootjes wil afvallen zonder hongergevoel moet zeker deze salade op zijn menu zetten.

Daarnaast is het natuurlijk ook lekker en makkelijk te maken.

INGREDIENTEN voor 2 personen

2 komkommers

12 radijzen

4 lente uitjes

100g cottage cheese

zout en peper

WERKWIJZE

Schil de komkommers. Snij ze door de lengte in 2 […]

Lees meer over ROMIGE KOMKOMMER RADIJS SALADE